Clínica canadiense en Cap Cana
Clase de Yoga GRATIS

Lunes 11 de octubre a las 7:00 pm

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Nuestra nueva clínica en Cap Cana lleva abierta un par de semanas. Hemos tenido la oportunidad de conocer a muchos de ustedes en persona. Si aún no ha venido a ver nuestra nueva clínica, nos encantaría verlo. Estamos ofreciendo una clase de yoga GRATUITA con una reconocida practicante de yoga, Marja García, en nuestra sala de yoga bellamente decorada.Además de la clase de yoga relajante, también ofreceremos GRATIS  Verifique el IMC y la PA para asegurarse de que está en el camino de la salud y el bienestar. Oferta solo disponible para los primeros 10 participantes que se registren.  

 

Envíe un correo electrónico a info@vitalitymdclinic.com o haga clic en el botón a continuación.

Todas las clases de yoga se llevarán a cabo los lunes y miércoles a las 7:00 p.m.

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Beach at Sunset

Beneficios fisicos

1. Fuerza muscular

Cuando se practican de forma regular, las asanas o posturas de Hatha Yoga ayudan a mejorar la fuerza central del cuerpo. Todos los músculos presentes en el cuerpo se ejercitan por completo. Cuando los músculos están fuertes, uno no enfrenta dificultades para realizar actividades de rutina como subir escaleras o tan simples como agacharse para recoger algo. Hatha Yoga ayuda a fortalecer la columna vertebral y mejora su capacidad en gran medida.

 

2. Equilibrio y postura

Las asanas de Hatha Yoga funcionan en todo el cuerpo, especialmente en la columna. A través de la práctica, se aprende a equilibrar las manos y los pies al mismo tiempo. Cuando todo el cuerpo está alineado, no se pierde el equilibrio durante la práctica. Además, también se reduce la posibilidad de lesiones. La práctica regular de las posturas ayuda a erigir la columna vertebral y corregir la postura.

 

3. Salud cardiovascular

Hatha Yoga implica practicar diferentes movimientos de yoga a un ritmo más lento. Diversas asanas combinadas con técnicas relajantes de respiración ayudan al practicante a bajar la presión sanguínea del cuerpo y así calmar el sistema nervioso. La práctica de asanas específicas ayuda a reducir la frecuencia cardíaca. Las personas que han sufrido anteriormente un accidente cerebrovascular o hipertensión se benefician al máximo de la práctica de Hatha  Yoga.

 

4. Calma el sistema nervioso

Las posturas controladas involucradas requieren que el practicante se mueva de una asana a otra con un movimiento suave. La técnica de respiración es lenta y sistemática mientras el cuerpo del practicante se estira con cada movimiento. Cuando se practica en su totalidad, ayuda a calmar el sistema nervioso del cuerpo.

 

5. Estimula el sistema inmunológico

Hatha Yoga es una terapia para el cuerpo. La práctica regular de asanas ayuda a reducir la presión arterial alta, reducir el colesterol, los niveles de azúcar en la sangre y también los niveles de triglicéridos. También alivia las hormonas del estrés presentes en el cuerpo. La técnica de respiración controlada ayuda a aliviar las palpitaciones del corazón. Al mejorar el equilibrio del cuerpo, las asanas de Hatha Yoga alivian los síntomas de la artritis en los pacientes. Es la mejor práctica para estimular el sistema inmunológico del cuerpo.

Beneficios mentales

1. Estado de ánimo feliz

Es importante calmar la mente para negar emociones como la irritación, la ira, los celos y la frustración. Al practicar diferentes asanas de Hatha Yoga combinadas con pranayama, el practicante obtiene un remanente de  la mente y sus emociones o sentimientos. Ayuda a reducir el estrés involucrado en las actividades de rutina. El Hatha Yoga ayuda a pacificar la mente y el tren de pensamientos, lo que finalmente hace que la persona se sienta tranquila y  él a un estado de felicidad.

 

2. Actitud positiva

La base del Hatha Yoga es desarrollar una actitud positiva. Sin el mismo, es difícil aprender el  técnicas involucradas. Al practicar diferentes asanas de forma regular, el practicante aprende a equilibrar  cuerpo. Esto ayuda a mejorar la concentración y a centrarse en los aspectos positivos de la vida. los  El cuerpo sufre tanto física como mentalmente de forma constante. Hatha Yoga cura el cuerpo y la mente al  transformando la mirada hacia los sufrimientos.

 

3. Estar en el presente

cuando  la persona practica diferentes movimientos involucrados, aquieta la mente mientras se enfoca en el  momento presente.  Los pensamientos de la persona se ralentizan y experimenta la quietud del momento. Él se da cuenta  que él está en el presente practicando el asana.

 

4. Sueño reparador

La práctica de Hatha Yoga ayuda a cultivar pensamientos pacíficos. Esto da como resultado la aceptación del estado actual.  de ser. Los profesionales experimentan una reducción del estrés rutinario y una actitud positiva en las actividades diarias . Tanto los movimientos físicos como la mente quieta contribuyen a un sueño más profundo y reparador. Esto finalmente  resulta en la revitalización del cuerpo.

 

5. Salud general

Las personas que practican Hatha Yoga experimentan una inmunidad más fuerte. Ayuda a mejorar el estilo de vida del médico , mejores opciones de alimentos, un ciclo disciplinado de sueño y una reducción del estrés. El cuerpo es menos propenso  a infecciones y enfermedades. El Hatha Yoga también ayuda a quemar calorías y a mejorar la flexibilidad del  cuerpo. La piel de los practicantes pasa por una transformación positiva. Ayuda a ralentizar  el proceso de envejecimiento mientras tonifica la piel y previene los brotes de acné. Hatha Yoga ayuda al cuerpo  y la piel absorben los nutrientes de manera eficaz y, por lo tanto, mejoran el flujo de sangre. Para resumir, Hatha  El yoga ayuda a establecer un equilibrio armonioso entre cuerpo y mente.

¿Qué es el Hatha Yoga?

Hatha yoga es una combinación de dos palabras donde 'Ha' representa el sol y 'Tha' representa la luna. Esto significa que Hatha Yoga es el Yoga del Equilibrio. Equilibra la energía del sol y la luna en el cuerpo. En hindi, Hatha también significa fuerza, por lo tanto, Hatha Yoga también se considera como el Yoga de la actividad. Al practicar Hatha Yoga, es necesario dominar un conjunto de posturas físicas conocidas como asanas de yoga junto con varias técnicas de respiración conocidas como pranayama. Estas posturas se practican lentamente permaneciendo quieto, centrándose más en el arte, en comparación con otras formas de yoga.

 

Beneficios del Hatha Yoga

La práctica del Yoga ha conquistado al mundo. Personas de todo el mundo están aprendiendo este arte para mantenerse saludables, en forma y felices también. Además, existe una creciente inclinación hacia el Hatha Yoga, en el que el enfoque no está solo en la salud de uno, sino también en el despertar de las energías que residen dentro del cuerpo. Básicamente, Hatha Yoga representa las posturas físicas del yoga, pero también ayuda a revitalizar la mente.